• <input id="mecoy"><tt id="mecoy"></tt></input><input id="mecoy"></input>
  • <input id="mecoy"><u id="mecoy"></u></input>
  • <nav id="mecoy"></nav>
  • <input id="mecoy"></input>
  • <menu id="mecoy"><tt id="mecoy"></tt></menu>
  • <object id="mecoy"></object>
    <input id="mecoy"><u id="mecoy"></u></input>
  • <object id="mecoy"><acronym id="mecoy"></acronym></object>
  • <nav id="mecoy"></nav>
  • <s id="mecoy"></s>
  • <optgroup id="mecoy"></optgroup>
    <nav id="mecoy"><strong id="mecoy"></strong></nav>
    <table id="mecoy"><strong id="mecoy"></strong></table>
  • 下載中心

    您的位置:首頁 > 下載中心
    成都市跆拳道運動協會晉級考試大綱
    時間:2020-06-02 15:04:00        來源:成都市跆拳道運動協會        瀏覽量:
    保護視力色: 字體大?。? 打印本頁    關閉本頁

    成都市跆拳道運動協會晉級考試大綱

     

    跆拳道誓詞(考前宣誓)

     

    1、 我遵守跆拳道精神。
    2、 我尊敬師范和前輩。
    3、 我決不亂用跆拳道。

    4、 我要成為自由與正義的使者。
    5、 我要創造更加和平的社會。

     

    白帶(十級 初學者)

    學員學滿5個課時后,自動轉為白帶。

    (白帶的意義:白帶代表純潔,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開始。)

    白黃帶(九級)

    1、禮儀、禮節

    系道帶1分鐘\兒童2分鐘完成,(背身整理道服、立正、行禮)。

    向國旗敬禮的標準姿勢。

    (白黃帶的意義:是練習者經過一段時間的訓練,已經了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術,開始由白帶向黃帶過渡。)

    2、步法

    ①前滑步,左右腿各二組,配合發聲。

    ②后滑步,左右腿各二組,配合發聲。

    3、基本功

    馬步沖拳,一拳、兩拳、三拳,各3次,配合發聲。

    4、腿法

    ①正踢腿,左右各2次,配合發聲。

    ②外擺腿,左右各2次,配合發聲。

    ③里合腿,左右各2次,配合發聲。

    ④前踢 , 左右各2次,配合發聲

    5、體能

    ①俯臥撐,男8個,女6個,兒童4個。

    ②快速左右提膝,男20次,女15次,兒童10次。

    6、跆拳道:精神 

    宗旨 

    誓詞

    ①跆拳道精神:禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。

    ②跆拳道宗旨:以禮始,以禮終。

    ③跆拳道誓詞:我遵守跆拳道精神、 我尊敬師范和前輩、我決不亂用跆拳道、 我要成為自由與正義的使者、我要創造更加和平的社會。

    7、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。

     

    黃帶(八級)

    1、禮儀、禮節

    系道帶50秒\兒童100秒完成(背身整理道服、立正、行禮)。

    (黃帶的意義:是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發芽一樣,在此階段要打好基礎,并學習大地厚德載物的精神。)

    2、品勢

    太極一章

    3、步法

    ①前交叉步,各二組,配合發聲。

    ②后交叉步,各二組,配合發聲。

    4、基本功

    下格擋、中格擋、上格擋左右各3次,配合發聲。

    5、腿法

    ①橫踢(腳靶),左右各2次,配合發聲。

    ②左右前踢連擊(腳靶)

    ③左右橫踢(腳靶),左右各2次,配合發聲。

    6、體能

    ①俯臥撐,男10個,女6個,兒童4個。

    ②仰臥起坐,男15個,女8個,兒童6個。

    ③快速左右提膝,男30次,女20次,兒童10次。

    7、跆拳道:精神 

    宗旨 

    誓詞

    ①跆拳道精神:禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。

    ②跆拳道宗旨:以禮始,以禮終。

    ③跆拳道誓詞:我遵守跆拳道精神、 我尊敬師范和前輩、我決不亂用跆拳道、 我要成為自由與正義的使者、我要創造更加和平的社會。

    8、考試

    疊道服(兩人一組)

    9、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。


    黃綠帶(七級)

    1、禮儀、禮節

    背身整理道服、立正、行禮。

    立正、敬禮的韓文口令。

    (黃綠帶的意義:介于黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上升。)

    2、品勢

    太極二章

    3、步法

    ①上步,各2組,配合發聲。

    ②撤步,各2組,配合發聲。

    4、基本功

    直拳擊靶左右各3次。

    5、腿法

    ①前腿橫踢,左右各2次,配合發聲。

    ②橫踢+高位橫踢,左右各2次,配合發聲。

    6、體能

    ①俯臥撐,男10個,女6個,兒童4個。

    ②兩頭起,男15個,女10個,兒童8個。

    ③背肌,男20個,女10個,兒童8個。

    ④快速左右提膝,男30次,女20次,兒童10次。

    7、考試

    疊道服(兩人一組)

    8、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。

     

    綠帶(六級)

    1、禮儀、禮節

    背身整理道服、立正、行禮。

    準備、開始的韓文口令。

    (綠帶的意義:是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。)

    2、柔韌

    橫叉,左右豎叉。

    3、基本功

    行進間三七步單手刀

    4、腿法

    ①側踢,左右各4次,配合發聲。

    ②下劈,左右各4次,配合發聲。

    ③后腿橫踢+下劈,左右各4次,配合發聲。

    5、體能

    ①俯臥撐,男15個,女8個,兒童6個。

    ②兩頭起,男20個,女12個,兒童10個。

    ③立臥跳,男15個,女10個,兒童6個。

    6、品勢

    太極三章

    7、考試

    疊道服

    8、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。

     

    綠藍帶(五級)

    1、禮儀、禮節

    背身整理道服、立正、行禮。

    (綠藍帶的意義:由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處于綠帶與藍帶之間,向著更高的水平發展。)

    2、步法

    ①側移步,左右各4次,配合發聲。

    ②調換步,左右各4次,配合發聲。

    3、基本功

    行進間三七步雙手刀中位格擋

    4、腿法

    ①雙飛,左右各4次,配合發聲。

    ②橫踢+雙飛,左右各4次,配合發聲。

    ③側踢+后腿橫踢,左右各4次,配合發聲。

    5、體能

    ①抱膝跳,男15個,女10個,兒童8個。 

    ②拳臥撐,男15個,女5個,兒童6個。

    ③快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)。

    6、品勢

    太極四章

    7、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。

     

    藍帶(四級)

    1、 禮儀、禮節、

    基本知識

    背身整理道服、立正、行禮。

    跆拳道怎樣分級?(十級:從白帶到紅黑帶)

    (藍帶的意義:是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,跆拳道練習者已經完全入門。)

    2、步法

    ①前墊步,左右各4次,配合發聲。

    ②轉身上步,左右各4次,配合發聲。

    3、腿法

    ①后踢,左右各4次,配合發聲。

    ②橫踢+后踢,左右各4次,配合發聲。

    ③原地騰空后踢,左右各4次,配合發聲。

    4、體能

    ①拳臥撐夾臂,男15個,女8個,兒童6個。 

    ②俯臥撐跳,男10個,女6個,兒童4個。 

    ③雙腿連續轉身高位橫踢腳靶(共10次)。

    5、品勢

    太極五章

    6、擊破

    橫踢破板,手刀破板,拳破板任選一項。

    (男1塊、女1塊、兒童1塊,要求1cm厚度的跆拳道木板)

    7、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。


    藍紅帶(三級)

    1、 禮儀、禮節、、

    基本知識

    背身整理道服、立正、行禮。

    跆拳道精神

    (藍紅帶的意義:練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介于藍帶與紅帶之間。)

    2、步法組合

    ①前滑步+上步,左右各4次,配合發聲。

    ②后滑步+撤步,左右各4次,配合發聲。

    3、腿法

    ①旋風踢,左右各4次,配合發聲。

    ②橫踢+360°橫踢,左右各4次,配合發聲。

    ③三飛踢,左右各4次,配合發聲。

    4、體能

    ①拳臥撐夾臂,男20個,女12個,兒童8個。

    ②雙腿騰空左右分腿拍腳,男10個,女8個,兒童6個。 

    5、品勢

    太極六章

    6、擊破

    下劈破板,前腿橫踢破板,側踢破板任選一項。

    (男1塊、女1塊、兒童1塊,要求1cm厚度的跆拳道木板)

    7、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。

     

    紅帶(二級)

    1、 禮儀、禮節、

    背身整理道服、立正、行禮。

    (紅帶的意義:紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。)

    2、步法組合

    ①前交叉步+側移步,左右各4次,配合發聲。

    ②后滑+上步+前滑,左右各4次,配合發聲。

    3、腿法

    ①后旋踢,左右各4次,配合發聲。

    ②雙飛接后旋踢,左右各4次,配合發聲。

    ③前腿橫踢接下劈接后踢,左右各4次,配合發聲。

    ④后腿橫踢接360°橫踢接后旋踢,左右各4次,配合發聲。 

    4、體能

    ①俯臥撐擊掌,男8次、女5次、兒童3次。

    ②雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳,男5組、女4組、兒童3組。

    ③指臥撐,男8次、女4次、兒童2次。

    5、擊破

    騰空側踢破板,跳起前踢破板, 后踢破板任選二項。

    (男2塊、女2塊、兒童1塊,要求1cm厚度的跆拳道木板)

    6、理論

    裁判規則、技術理論口試(抽查)。

    7、品勢

    太極七章

    8、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。


    紅黑帶(一級)

    1、 禮儀、禮節

    背身整理道服、立正、行禮。

    簡述對跆拳道的認識,“道”字的寓意?   

    (紅黑帶的意義:經過長時間系統的訓練,練習者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。)

    2、品勢

    太極一至七章(任意抽查其一),太極八章。

    3、自衛術

    任選2個動作

    4、腿法

    ①360°橫踢接后踢,左右各4次,配合發聲。

    ②三飛踢接后旋踢,左右各4次,配合發聲。 

    ③橫踢接雙飛接后踢,左右各4次,配合發聲。

    ④前腿橫踢接下劈接反擊橫踢接后踢,左右各4次,配合發聲。

    5、體能

    ①指臥撐,男8個,女8個,兒童6個。

    ②左右腿蹲起騰空前踢,男10個,女5個,兒童4個 。

    6、擊破

    騰空二段前踢,360度橫踢,分腿踢破板, 旋風踢破板任選兩項。

    (男3塊、女2塊、兒童1塊,要求1cm厚度的跆拳道木板)

    7、理論

    裁判規則、技術理論口試(抽查)。

    8、實戰

    實戰(2x3分鐘,穿護具)。

    9、禮儀、禮節

    整理道服,行禮,退場。

     

    注:1、 本考試內容為晉級最低標準要求;

    2、 帶位的意義為抽查內容;

    3、 跆拳道精神、宗旨為必考內容;

          4、品勢為必考內容。                      

    上一篇:第三屆西部中心城市跆拳道公開賽暨2017年成都市跆拳道冠軍賽 下一篇:“運動成都”第九屆全民健身運動會跆拳道比賽成績冊
    久久精品国产精品亚洲下载|中文一级婬片a片免费无码不卡|久久久久国产精品喷潮免费观看臀|202丨亚洲国产精品无码|
  • <input id="mecoy"><tt id="mecoy"></tt></input><input id="mecoy"></input>
  • <input id="mecoy"><u id="mecoy"></u></input>
  • <nav id="mecoy"></nav>
  • <input id="mecoy"></input>
  • <menu id="mecoy"><tt id="mecoy"></tt></menu>
  • <object id="mecoy"></object>
    <input id="mecoy"><u id="mecoy"></u></input>
  • <object id="mecoy"><acronym id="mecoy"></acronym></object>
  • <nav id="mecoy"></nav>
  • <s id="mecoy"></s>
  • <optgroup id="mecoy"></optgroup>
    <nav id="mecoy"><strong id="mecoy"></strong></nav>
    <table id="mecoy"><strong id="mecoy"></strong></table>